6 consejos para el cuidado de tus ojos

👓 1. Protegé tus ojos del sol
Así como cuidás tu piel, tus ojos también necesitan protección contra los rayos UV. Usá anteojos de sol con filtro UV certificado, incluso en días nublados. Esto ayuda a prevenir cataratas, envejecimiento ocular y otras afecciones a largo plazo.

💧 2. Mantenelos hidratados
El aire acondicionado, el viento o pasar muchas horas frente a una pantalla pueden provocar sequía ocular. Usá lágrimas artificiales si sentís tus ojos secos o irritados. También es importante parpadear con frecuencia y hacer pausas visuales.

🖥️ 3. Seguí la regla 20-20-20
Cada 20 minutos, mirá algo que esté a 20 pies (6 metros) de distancia por al menos 20 segundos. Esta técnica reduce la fatiga visual provocada por dispositivos electrónicos y ayuda a relajar la vista.

🥦 4. Alimentación rica en antioxidantes
Incluí alimentos con vitamina A, C y E, además de luteína y zinc. Zanahorias, espinacas, naranjas y pescados grasos como el salmón son excelentes opciones. Estos nutrientes ayudan a mantener la retina sana y previenen enfermedades visuales.

🧼 5. Higiene ante todo
Si usás lentes de contacto, lavate bien las manos antes de manipularlos. No duermas con ellos puestos, salvo que estén indicados para uso nocturno. La higiene es clave para evitar infecciones oculares como la conjuntivitis.

💊 6. Suplementos para la salud ocular
Existen suplementos con luteína, zeaxantina y omega 3 que podés incorporar a tu rutina diaria. Estos componentes ayudan a proteger los ojos del daño oxidativo, especialmente si pasas muchas horas frente a pantallas o estás expuesto a contaminación.

Tus ojos merecen atención y cuidado
Prestar atención a pequeños hábitos puede marcar una gran diferencia en la salud de tu vista. En Farmacias Catedral encontrarás suplementos, lágrimas artificiales y todo lo que necesitas para cuidar tus ojos.

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¡Mirá la vida con claridad y cuidá tu mirada cada día!