Vitaminas que te cuidan este invierno: ¿cuál elegir y por qué?

Es ahí donde los suplementos vitamínicos y multivitamínicos juegan un rol muy importante: ayudan a completar nuestra nutrición, fortalecen el sistema inmunológico y nos brindan la energía que a veces falta durante esta temporada.

¿Por qué son fundamentales las vitaminas?

Las vitaminas son compuestos esenciales para el funcionamiento del organismo. Participan en cientos de procesos como la producción de energía, el fortalecimiento del sistema inmunológico, el mantenimiento de huesos y músculos, la reparación de tejidos y la protección contra agentes externos. 

Los suplementos vitamínicos y minerales se convierten en grandes aliados para mantenernos saludables. Y lo mejor: hoy existe una amplia variedad de productos disponibles en Farmacias Catedral que se ajustan a diferentes edades, estilos de vida y necesidades.

Las mejores vitaminas para cuidarte en invierno

🍊 Vitamina C: la clásica de las defensas

Es probablemente la vitamina más conocida cuando se habla de combatir resfríos y fortalecer el sistema inmunológico. La vitamina C ayuda a la producción de glóbulos blancos y actúa como antioxidante, protegiendo a las células del daño causado por virus y bacterias. Durante el invierno, es clave mantener niveles adecuados para prevenir enfermedades respiratorias.

🌞 Vitamina D: el sol que necesitamos

En invierno, pasamos menos tiempo al aire libre, lo que reduce la producción natural de vitamina D en la piel. Esta vitamina es vital para mantener huesos fuertes, absorber correctamente el calcio y fortalecer el sistema inmune. Su deficiencia puede provocar cansancio, debilidad muscular y mayor riesgo de infecciones.

🧠 Vitaminas del complejo B: energía, ánimo y bienestar

El complejo B incluye varias vitaminas esenciales como la B1, B6 y B12, todas relacionadas con el metabolismo energético, la producción de glóbulos rojos y el buen funcionamiento del sistema nervioso. Son ideales para combatir la fatiga invernal y mantener un buen ánimo.

🛡️ Zinc: escudo contra virus y bacterias

El zinc es un mineral que contribuye a la cicatrización de heridas, mejora la respuesta inmunológica y disminuye la duración de los resfriados comunes. Es especialmente útil en los meses fríos, cuando las defensas tienden a bajar.

🦴 Calcio + Magnesio: para huesos y músculos

Aunque muchas veces se relacionan solo con la salud ósea, el calcio y el magnesio también ayudan a mantener músculos fuertes, buena circulación y sueño reparador. Combinarlos con vitamina D potencia su absorción.

🌿 Probióticos: fortalecer desde el intestino

El sistema digestivo está íntimamente conectado con la inmunidad. Un intestino saludable es una barrera natural contra virus y bacterias. Los probióticos ayudan a mantener el equilibrio de la flora intestinal y a prevenir malestares digestivos comunes en esta época.

¿Por qué elegir multivitamínicos o vitaminas?

Son prácticos y efectivos para complementar la dieta diaria, especialmente en personas con estilo de vida activo, adultos mayores o quienes están en etapas de mayor demanda como el embarazo o la recuperación de enfermedades.

El invierno no tiene por qué ser sinónimo de enfermedades o agotamiento. Con una buena alimentación, descanso adecuado y el apoyo de suplementos vitamínicos, podés mantener tu cuerpo protegido, lleno de energía y con el sistema inmunológico listo para cualquier desafío.

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